【習慣】習慣は強烈!!!

ゼロから始める隠居生活 - 習慣化

どうも、
隠居生活」中の
隠居プログラマー」の
ひたらく」と申します!!

今日は「習慣」ついてお話しさせて頂こうと思います!

みなさま、何か「習慣」にしている事はございますでしょうか?

私はここ最近ブログ始めまして、
たかだか4日程度ですが、
毎日3記事程度更新しておりました。

たかが4日ですが、
毎日記事を更新したことで、
「習慣」について、非常に明確にわかった事がありますので、
そちらの話を元に今日の記事は書きたいと思います!!

習慣を身に付けるまで、最大70日、最小21日程度らしい。

みなさん、習慣を身に付けるのにどれくらいの時間がかかるかご存知でしょうか?

とある研究の結果から、
あまり負担にならない習慣であれば21日程度続ければ習慣化し、
負担が大きい習慣であれば、6〜70日程度続ける事によって習慣化されるそうです。

大きい小さいは、人それぞれですが、
例えば、
「毎朝水を飲む」や「起きたら顔を洗う」といったような
小さい習慣ですと割とすぐに身につくようです。
(※人によっては、これらの例は小さい習慣じゃ無いかもしれませんが。。。)

逆に大きい習慣、例えば、
「30分ランニングする」や「英語を1時間毎日勉強する」
などの習慣は、今まで全くやってこなかった人にとっては、
比較的負担が大きいので習慣化するまでに時間がかかるのだとか。

たかが4日、されど4日。

ここからが本題なのですが、
私が4日間ですが、ブログの記事を書き続けてわかった事があります!

それは、
「自分が取り組めるハードルを一番低くして取り組めば、習慣化させやすい!!」
という事です!

この4日間、私はブログを書く頻度を上げて、
最小限の力で記事を書いて公開するために、
以下の事を極力サボる事にしました。

  • SNSとの連携
  • アイキャッチの画像を手抜き
  • ネタ集め
  • タグの選定

それぞれについて説明させて頂きます。

SNSとの連携

記事を作成した際にSNSに連携させるようにしているのですが、
極力自分の力で行わないために、
Wordpressのプラグインを使って、自動的に記事がシェアされるようにしました。

(※※
連続投稿しすぎたせいか、
現在、SNSにスパム判定されており、連携できていないですがww
※※)

アイキャッチの画像を手抜き

アイキャッチの画像を手作りで1から作るのは本当に大変なので、
イラストや」で引っ張ってきた画像をちょっと加工したり、
canva.com」という本当に素晴らしいサイトがあるので、
こちらを活用して、アイキャッチ画像を作成しております

ネタ集め

ネタ集めは片っ端から思いついた事を
マインドマップに載せて、
後からすぐに記事にできるように溜めております。

タグの選定

ブログを書く際にはタグの選定も必要ですが、
記事の中から比較的検索に引っかかりそうなものを選んで、
適当に羅列して、タグ付してますw

さいごに

みなさま、いかがでしたでしょうか?

私の場合、
ハードルが高いとすぐにやめたくなってしまうので、
極力ハードルを下げて、自分がトライしやすい形にする事で
習慣化できる形に持っていけば良い、
と、今回のブログの継続を踏まえて改めて気づかされました。

ブログですと一方通行の情報発信になってしまいがちなので、
私の意見だけを一方的に発信してしまって申し訳ないのですが、
少しでもみなさまの習慣化の助けになれば幸いです。

もし、違ったやり方などをご存知の方は、
ぜひ、コメントに残して頂ければ幸いです!

本日も、ありがとうございました!

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ひたすら楽する生き方をする為に、 どうやったら無職を貫く事が出来るかを日々 必死に考えている無職エンジニアらしい。 最近、固定費を削れば生活が楽になる事を知り、 家賃の安い地域に引っ越し、 毎月5万で生きていく事を実践中。 ただし、稼ぎがそんなにない為、 隠居まではまだ道のりが長いとか。